Аква-йога для беременных

Занимаясь аквааэробикой будущая мама:

Эффективно и равномерно прорабатывает все группы мышц.
Эффективно и равномерно прорабатывает все группы мышц.
Разгружает позвоночник и мышцы.
Улучшает кровообращение и избавляется от риска появления венозного расширения вен.
Избавляется от ощущения тяжёлого живота на последних месяцах беременности.
Обогащает свой и организм малыша кислородом.
Расслабляется, избавляется от тревог и стресса.
Предотвращает появление растяжек.
Улучшает работу сердца и органов дыхания.
Учится правильной задержке дыхания и его контролю во время родов.
Укрепляет мышцы брюшного пресса и таза, что облегчит потуги.
Предотвращает разрывы.
Помогает малышу принять правильное предлежание.
Остаётся в хорошей форме и контролирует свой вес.
Легко возвращает вес, который у неё был до беременности.
Знакомится с новыми людьми и общается с единомышленниками.

Аква-йога для беременных

Все мы знаем, что существует йога для беременных и аквааэробика для беременных. Аква-йога для беременных – это особое направление. Оно было разработано Ф.Б. Фридман. Кроме общих позитивных влияний, данная йога

позволяет будущей маме пройти специальный комплекс упражнений в качестве подготовки к родам и успешному восстановительному периоду после родов. Женщина на аква-йоге учиться давать свободу своему телу (что пригодится в родах) и возвращать его в тонус (будет полезно после родов). Без силы земного притяжения, без лишней нагрузки эффективно прорабатываются мышцы, суставы тела. Особо задействованы мышцы тазового дна, живота, тазобедренные суставы. Значительно улучшается эластичность мышц. Снимается напряжение с мышц спины. Температура тела не повышается. Не наблюдается существенного повышения артериального давления, частоты пульса. Нет риска падений, травм от резких движений. К тому же,

немаловажно, что аква-йога – это групповые занятия. Будущие мамы могут общаться друг с другом на общие темы, дополнительно получая положительные эмоции. Инструктор будет контролировать не только выполнение упражнений и самочувствие, но и всегда подскажет ответы на любые вопросы.

Аква-йога после родов

Аква-йога будет полезна и в послеродовой период. Такие занятия помогутвернуть упругость кожи, тонизировать мышцы тазового дна и живота. Также йога в воде может стать хорошей помощью в возвращении гибкости позвоночника и Аква-йога – это не только невероятные внутренние ощущения, но и внешне заметное наполнение тела здоровьем, энергией и красотой. Успешных Вам водных занятий!